为深入贯彻2024年全国教育工作会议精神，全面提升心理育人质量，强化五育并举，扎实推进学校心理健康教育工作，加强人文关怀和心理疏导。同时发挥学院特色，让同学们日益积累的负面情绪及心理压力得到释放，在紧张的学习之余放松心情，同时也为了拓展大家的心理健康知识，增强校园心理健康的良好氛围。

信息工程学院召集23级全体团支书于5月21日下午2：30点在博文楼4115教室举办“丢掉烦恼 拾起自信”心理宣泄活动。

本次活动通过引爆气球，释放情绪、成长故事分享等环节，使同学们理解到＂我的心情我做主＂的意义。

“爆破气球，带走坏心情”

活动现场，由工作人员向每位同学发放气球，同学们将气球充好气，把自己近期学习与生活上的烦心事、负面情绪写在气球上。

书写完毕后，同学们在设置的发泄区内一个班级接一个班级将气球用自己喜欢的方式挤爆，气球象征着近期的烦心事与生活中的各种压力，通过爆破气球这一游戏，将抑郁于心的烦闷宣泄出来。

“与焦虑和解，与热爱同行”

从展板上，选取一个负能量标签撕下来，再把写有鼓励自己的正能量话语贴上去。以心声替换偏见，用行动打破束缚。

简单的“一撕一贴”对应了同学们心态的转变，鼓励同学们保持积极向上的人生态度，摒弃束缚自己的标签，减少自己精神上的内耗。

此次活动，同学们更加深入地了解自我，同学们的情绪与压力也得到了调节与释放。

在活动的尾声，参与本次活动的团支部书记们依次在横幅上签名，随后一同合影，标志着本次活动的圆满完成。

通过此次活动让同学们写出他们的压力，用爆破气球、撕换纸条等方式来减轻他们的压力与负担，希望同学说在以后生活中，用最积极的态度对待每一件事情，对待每一天！