2026年9月22日，以“启‘心’程，纳变化——与新境遇温柔共处”为主题的新生心理适应专题讲座在综合楼121教室顺利举行。此次讲座由大学生心理健康教育中心李宗蔚老师主讲，各学院新生代表参加。

本次新生心理适应专题讲座聚焦大一新生入学后的心理调适难题，围绕觉察适应体验、解读开学心理困境、传授心理调适技巧、寄语新生成长四个部分展开，引导学生理顺自我、他人与环境的三重关系，掌握实用的心理调节方法，从容应对大学生活的机遇与挑战，更好地完成从高中生到大学生的身份转变。

讲座开始，李老师带领同学们觉察自身入学后的真实状态，体验到面对环境转变产生不安、焦虑等感受均属于正常适应反应，打破学生“不适应就是自己不够好”的认知误区。在方法分享环节，李老师从与自我、他人、环境三重关系切入，细致讲解情绪收纳、认知解绑、5%启动行动术、5分钟身心重启等可落地的心理调节小技巧，同时结合首因效应、曝光效应，分享人际交往的思路与边界建立的要点，为新生处理学业、情绪、人际困惑提供实操指引。

讲座尾声，李老师向全体新生送上成长寄语，鼓励同学们立足当下，接纳成长中的起伏，从容奔赴属于自己的大学新旅程。同学们对适应阶段的心理变化有了更加客观、全面的理解，学会了看见、接纳自身的各类情绪，掌握了情绪疏导、行动突破、人际相处的实用小方法，有效缓解了面对新环境的迷茫与焦虑。

此次新生心理适应专题讲座是我校新生心理健康教育工作的重要一环。讲座立足新生现实心理需求，将心理学知识与生活实践相结合，不仅为新生送去心理支持，也帮助学生树立科学心理健康观念。下一步，学校心理健康教育中心将持续聚焦学生成长发展需要，开展形式丰富的心理健康教育活动，筑牢学生心理防护墙，陪伴广大学子在校园中健康成长。